阴陵泉穴是足太阴脾经上的合穴，丰隆穴通脾胃二经。刺激这两个穴位，可以起到清利湿热、健脾理气、豁痰开窍、益肾调经、通经活络等作用。

阴陵泉穴位于胫骨后缘和腓肠肌之间，即小腿内侧，膝下胫骨内侧凹陷中。取穴时应采用正坐或仰卧姿势，膝盖内侧横纹向上，会摸到一个突起的骨头，顺着骨头的下方和内侧摸，会摸到一个凹陷的地方，这里就是阴陵泉穴位置所在。

阴陵泉穴是足太阴脾经上的腧穴，有运中焦、化湿滞、益脾肾、通经络、清温热、祛风湿的功效，其中最重要的一个功效就是祛湿，临床上被广泛应用，因为脾胃虚弱以及下焦湿热引起的急性肠炎、慢性肠炎、痢疾、尿路感染、膝关节肿痛等，都可以通过刺激阴陵泉穴得到治疗。

刺激阴陵泉穴，可以采用刮痧的方法，以痧点透出为准。在此穴刮痧不仅可以内化湿邪，还可以清利湿热、健脾理气，并辅助缓解腹胀、泄泻、水肿、膝痛等症。也可以采用按揉的方法。坚持每天按揉阴陵泉穴3～5分钟，有助于气血顺利通行，同样可以起到祛湿热的作用。

丰隆穴虽然是胃经上的穴位，但是可以通脾胃二经。在腿外侧膝眼和外踝这两个点中间取一个点，然后在胫骨前缘外侧两指宽度的地方再取一个点，这两个之间的位置，就是丰隆穴所在。丰隆穴，顾名思义，就是将脾胃湿浊轰隆隆地像打雷下雨一样排出体外。因为生活水平的提高以及工作压力的增大等原因，现在超重甚至肥胖的人越来越多。而这种胖，并不是因为身体对营养物质进行了完全吸收，而是因为这些物质吸收不全，累及脾胃功能，使脾的运化功能下降，运不出去，滞留下来而成的痰湿。湿聚不仅生热，湿浊之气还会向上蒸腾，笼罩人的清窍，所以导致人头脑昏沉、昏昏欲睡、疲惫困乏。丰隆穴既可以健胃，又可以益脾，坚持刺激此穴，便可以起到燥湿健脾、豁痰开窍的作用。水湿浊气祛除了，热也失了源泉，人的大脑会感觉豁然开朗，疲惫困乏感也就没有了。

刺激丰隆穴，只要每天坚持用手指按揉3～5分钟即可。按揉时会有轻微的痛感，待到体内的湿浊之气除去后，痛感会有所减轻。这两个穴位，阴陵泉穴在清热利湿方面效果更好，丰隆穴在豁痰开窍、祛湿方面更佳。所以，要想祛除体内的湿热，尤其是胖人体内的湿热，同时刺激这两个穴位，收获的效果会更好。另外，有些人因为体内湿浊之气太重，总想睡觉，还总是睡不醒，按摩这两个穴位会起到清神醒脑的效果。