下面这些药膳，可以减缓皱纹，减缓褐斑和白发。

1.乌发驻颜汤

黑芝麻60克，胡桃仁60克，大杏仁20克，薏苡仁30克，冰糖30克。将以上5味放入砂锅内，加水适量，文火煮1个小时。每日饮汤，并将黑芝麻等食之。以早晚空腹食用为好。此汤补肾，除湿，润肤，可以乌发、驻颜，抗衰老。

2.黄精生地鸡蛋汤　

黄精50克，生地50克，鸡蛋3个，冰糖30克。将黄精、生地切片，同放入砂锅内，加水，文火煮沸，放入冰糖，再煮30分钟。鸡蛋煮熟，去壳。喝汤，吃鸡蛋。每天一料。此汤润肤养颜。用于颜面干枯无华，毛发干枯脱落，面部皮肤粗糙。

3.百合银耳养颜粥　

鲜百合100克，水发银耳50克，粳米50克，蜂蜜适量。先煮粳米，待熟时，加入百合、银耳煮熟，食用时，加入蜂蜜调匀。可作为早餐食用。此粥宁心安神，养颜美容。用于心神不宁，面色憔悴者。

4.强身延寿汤

党参20克，茯苓15克，当归10克，枸杞子20克，黄精15克，怀山药30克，丹参10克，生姜10克，大枣10枚（去核），乳鸽1只。将药材用干净纱布包裹扎紧，乳鸽去毛与内脏，一同放入砂锅内，先用武火煮开，再用文火煮2～3小时，去药包，调味。喝汤吃肉。此汤健脾补肾，益气养血。用于身体虚弱，精神不支，但又无器质性病变者。

5.莲子龙眼汤　

莲子30克，龙眼肉10克，薏苡仁50克，芡实30克，水500毫升，蜂蜜少许。前4味加水，用大火煮开，再用小火煮1个小时，加入蜂蜜即成。药汤同食。此汤能为皮肤提供营养，促进新陈代谢，改善皮肤病态，可使面部滑润细腻，延缓皱纹形成。

6.桃仁祛斑蜜

胡桃仁300克，蜂蜜250克，补骨脂20克，黄酒适量。将胡桃仁去皮，研末；补骨脂用黄酒浸泡一夜后取出，蒸熟晒干，研成细末。把蜂蜜倒入砂锅内，用小火煮沸后，倒入胡桃仁末、补骨脂末，搅匀熄火，成为药蜜。待温热后倒入瓷罐内备用。每次饭前空腹服1～2匙药蜜，用黄酒或温开水送下。每日3次，忌食油菜。功效为补肾驻颜，润肤祛斑。