简简单单的一个拍手养肺法，也是非常值得推荐给现代都市人的，这个方法最大的特点就是便捷，随时随地都可以做，不管是看电视、散步、等公交、坐地铁，我们都可以做几节简单实用的拍手操。很多人会诧异：简单拍手也可以养生吗？没错，这种保健方法确实简单易行，非常适合没有时间的“懒人”。因为我们都知道人的双手与身体的各个器官紧密相连，时常刺激按摩双手，对健康大有裨益，尤其能够起到养肺功效，而且拍手还可以轻松缓解身体其他相应部位的不适症状。下面给大家介绍几节简单易学的拍手操。

●第一节：拍打手心先将两只手十指张开，掌心相对，然后两手相对拍打手心100次。拍打不宜用力过大，以掌心微微发红发热的程度为宜，拍完搓一搓双手，这样可以加速血液循环。这个方法老少皆宜。

●第二节：拍打手背将两手伸直张开，手背相对，然后拍打；或用一手手心拍打另一手手背。做100次，以手背微红热为度。

●第三节：拍打掌根将两手向上翘一翘，再手心相对，露出掌根；或将两手十指相扣，掌根相对，两手掌根相合拍击100次，以掌根微痛、能够忍受为度。

●第四节：十指互叩两手十指相对，一手的五指分别与另一手的五指叩击100次，以指尖微痛微胀为度。或者用一个手的五根手指的指甲去轻敲另一只手五根手指的指尖处，力度也是以指尖肚微微发疼为宜。

●第五节：虎口对击两手拇指、食指张开，虎口交叉轻轻接触，再相互对击100次。对击完之后可以用一只手的食指和拇指捏一捏另一只手的虎口位置，然后反之交换按摩。

当然拍手操也是有一些注意事项的，条件允许的情况下，可以早晚各做一次拍手操，刚开始拍的时候，力度别太猛烈，要循序渐进。还有一点就是，吃得太饱或刚吃完饭，以及两餐中间应避免拍手，以免影响消化功能。通常情况下，对大部分人来讲，建议每天早晨起床后，简单地做拍手操5分钟左右。别小瞧这5分钟，它完全能够激发你一天的活力。对于一些特殊人群，比如孕妇，不宜发出太大声响，可以将两手隆起，呈拱形，用空掌心拍；体弱的老人在拍手时最好是一边走路、踏步，一边拍；否则，气血会过多灌注于两手，双脚会感到无力。