如今在公园或树林里，常常会看到一些中老年人在那里对着树干或墙壁撞背。如此健身是否有道理？中医学认为，这种健身法是有一定科学依据的。《黄帝内经》对人体的各个部位作了阴阳表里的划分，并标明了经络的走向，认为人的背部为阳，腹部为阴；在背部分布着阳经，其中以督脉与足太阳膀胱经最为重要。督脉从会阴处起向上沿脊柱分布在腰背部的正中，总统一身之阳；足太阳膀胱经分布在督脉两旁，该经许多穴位是内脏经气的腧穴，起着调节内脏功能的作用。另外背部还有许多经外奇穴，也起着调节经气的作用。在背部脊柱的两旁，还分布着一些调节内脏的自主神经节。

撞背直接刺激人体背部的经脉与穴位，可使人体背部的阳气振奋，经气通达，从而使内脏的功能得到改善或加强。在人体背部进行一些拍打、敲击、揉按或拔火罐，也可以起到调节经气、疏通气血的作用。在古代传统气功功法中，撞背也是一种功法。这种功法现在仍然被传承。其法为：双足与肩部同宽，背靠墙站立，约30厘米左右，全身放松，身体后仰，用背部撞击墙壁，用力适中，借撞击的反作用使身体恢复到原来的位置。撞击的部位不同，或背部，或腰部，或臀位，身体的姿势也不相同。撞击的次数以个人身体状况为准，一般不超过100次。撞背是强身健体法的一种，对长期不大活动的人，或伏案工作者，倒是一种有益的健身方法。但并不适合于所有的人，特别是腰椎有病或患有心脑血管疾病者，不宜做撞背运动。另外，撞背要掌握好尺度，力度要适中，次数不宜太多，部位也不宜太高或太低，以身体似有汗出为宜。若感不适，应尽早到医院就诊。