天气降温以后，有的人就开始关节疼痛了。

中医认为，风、寒、湿三气杂至，合而为痹。所以，由受寒引起的风湿疼痛中，往往会有这三个致病因素的影子。因此，中医把受寒引起的风湿寒痹，分为行痹、痛痹、着痹。其中风邪为主者，疼痛游走，为行痹；阳气不足，遇到寒邪疼痛剧烈者，是寒邪为主，为痛痹；湿气为患者，关节疼痛以麻痹为主，重着（沉重感），关节肿胀，为着痹。[插图] 受寒严重的人，可用养血祛风散湿的泡脚方来调理中医在调理这些风湿疼痛时，会根据三种邪气的程度不同，采取各有侧重的方式，比如有时侧重祛湿，有时侧重温阳等。但很多人在自我调理时，很难分清哪个邪气轻，哪个邪气重。而且，疾病也不会完全按照教科书的描述出现。所以，我给大家推荐的泡脚方，是综合考虑了这三种因素后得出的。通常来说，中医调理此病时，会使用很多疏风的药物，比如白芷、独活、防风、荆芥、秦艽（jiQo）、羌活等，但我觉得现代社会，气血亏弱的人非常多，因此选择养血的思路在先——先扶养气血，同时祛风散湿。

中医里有句很著名的话，叫“治风先治血，血行风自灭”，这句话给我的启发很大。很多时候，我们面对气血亏弱之人，总是一味地祛风散邪。可如果正气不足，效果往往不够理想，风散去数日又会再来。这就好比您身体的管道里是空的，您的气血不占领，外邪就会来占领，所以，我推荐的思路是养血为先。需要注意，此方具有温阳的作用，只有受寒后加重的人才能用。这类人的舌质颜色不红，容易怕冷，通常在受寒以后发病，而且身体局部感觉很凉。养血祛风散湿泡脚方

配方：

a熟地6克、b当归6克、c赤芍6克、d川芎6克、e桃仁6克、f红花6克、g伸筋草9克、h透骨草9克、i桂枝6克、j茯苓30克、k薏苡仁30克、l桑枝6克、m丝瓜络6克、n艾叶6克。

用法：

1.温水，泡脚。 

2.每天2次，每次20分钟即可。 

3.一般泡5天为一个阶段。叮嘱：孕妇忌用。