张仲景在《金匮要略·妇人杂病脉证并治》中指出：“妇人之病，因虚、积冷、结气,为诸经水断绝至有历年，血寒积结胞门，寒伤经络。”这句描述充分说明了寒冷对女性的伤害，女性朋友养生要主动避寒，尤其在经期、妊娠期、产后、更年期等。

女人一生要经历几个特殊阶段，即经期、妊娠期、产后、更年期等，这些阶段是“多事之秋”，一定要好好呵护自己。并且这几个阶段也是女性朋友容易感受寒邪的特殊阶段，所以更需要好好保护。

张仲景在《金匮要略》中设妇人病三篇，分别论述妊娠、产后和妇人杂病的防治、辨证等，包括女性经、带、胎、产时期的各种保养调摄方法，内容非常丰富。其中也不乏因寒致病的论证。如《金匮要略·妇人杂病脉证并治》中指出：“妇人之病，因虚、积冷、结气，为诸经水断绝至有历年，血寒积结胞门，寒伤经络。”在这一条，连续出现积冷、血寒积结胞门、寒伤经络的表述，充分说明了仲景极其重视寒冷伤人在妇女养生保健中的意义。尤其在女性朋友的特殊人生阶段，如经期、生育期、产褥期等，更容易受寒而致病。所以女性朋友自己也要注意，主动避寒，尤其在几个非常时期，要牢记！

要避寒邪入侵

女性在经期、孕育期、产褥期等，要特别注意防寒，少接触或者不接触冷水，不洗冷水浴，不用冷水洗脚，不贪凉饮冷。衣服要保暖、舒适，必要时，可以借助空调、暖宝宝、热水袋等温暖身体。总之不要让自己受寒，否则寒邪容易直犯胞宫，导致寒凝气滞血瘀。轻者月经不调，重者则可能导致宫寒不孕或其他更严重的疾病，比如导致妇科各种癥瘕（妇科常见病多发病之一，以妇人下腹结块，伴有或胀，或痛，或满，或异常出血者，称之为癥瘕）积聚类病变。除了这些，张仲景还给出了相关的调制方法——当归生姜羊肉汤，这个方以祛寒、扶正、避邪、益气血等为主，这个方在后面会介绍，可以参考制作，这里不赘述。

避寒的同时还要注重护正气

女性在经期、孕育期、产褥期等，在避寒入侵的同时还要注意避免正气虚损，这很重要。因为女性朋友在这样的特殊时期，易使精血亏损，导致气血两虚。所以要注意健康检查，平常注意从饮食、情绪等方面进行调养，尤其是月经不调时一定要去查体，对症处理。怀孕时，注意定期检查，及早健康干预，避免孕育、分娩意外，诸如出现大出血等情况。总之，要保证女性朋友的身心平和，气血不虚，阴阳平衡，才有益于正气卫外抵挡外邪，有助防寒袭身。

避免气郁很重要

中医讲女人以“肝”为先天，女子善感，易致情志不畅，气机不舒，导致肝脾两虚，气郁气结，这会影响女性朋友的正气充盈，更容易招致外邪，并且寒、郁相勾结危害更重，直接导致邪盛正虚，血虚不能上荣，气逆而上冲，遂成郁冒等寒邪症状，这是仲景在他的著作中，用了很大篇幅写的一种病症，要想化解此病，必须让病从“大汗出”，还写有用百合鸡子黄汤来处理，即祛寒保温法防治。在日常生活中，女性朋友要注意养肝解郁，尤其是在经期、孕育期、产褥期等，避免气郁气结，避免寒邪危害身体更重。总之，仲景的建议就是，女子在特殊时期防寒养生，一定要注意避寒，扶正，维持气机调达舒畅，调和阴阳，使阴平阳秘，脏腑功能调和，如此则可以很好地防寒入侵，百病不生，健康美丽。