刺激经络和穴位对治疗颈椎病疗效显著，因此，掌握几个有效的穴位来对付颈椎病非常有必要。

◎百会穴

取穴：保持头部端正，从两耳尖直线向上到头顶中心交合处，即是百会穴。

按摩方法：按摩百会穴可以点按，也可以画圈，如果是用擀面杖代替手的话，画圈无疑是最省力的。你只需将擀面杖的一端放在百会穴上，按顺时针方向转动50圈，然后再逆时针转50圈，每天2次。按摩百会穴能提升阳气，打通颈椎部位的经络通道。

◎大椎穴取穴：端坐，头稍向前倾，然后手指放在脖子后方，在与肩平齐的第一胸椎骨突处即是。

按摩方法：按摩大椎穴不适合太用力，最好是以揉动的手法来进行刺激，你可以自行按揉。如果感觉手会酸，或者抬不到这么高的位置，则不妨用擀面杖的一端从大椎穴边缘开始，绕穴位打圈，也能很好地刺激大椎穴，提升人体阳气，缓解颈椎疼痛。

◎风池穴

取穴：人体风池穴位于颈部，枕骨之下，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。按摩方法：按摩风池穴的传统手法都是以大拇指进行刺激，以点按方式进行。但有了擀面杖，就不用手指费力了，你只要用擀面杖一端于耳后直接顶在穴位上，进行力度适中的按揉，就可以很好地激发穴位，缓解颈部酸痛的问题。