吸烟有害健康，吸烟容易致癌是众所周知的常识。但对于广大吸烟族而言，吸烟就像是伴侣一样不可或缺。那么如何才能保证广大吸烟族的身体健康呢？一些健康专家建议可以选择茶饮。这一建议得到了很多吸烟者的赞同。许多吸烟者认为，喝茶时吸烟，会别有一种味道：烟会更香浓，茶会更甘口，这是不无道理的。因为茶饮中的茶多酚能抑制自由基的释放，控制癌细胞的增殖。它进入人体后能与癌物质结合，降低癌物质的活性，抑制致癌细胞生长，从而可以抑制由于吸烟引起的肿瘤的发生。我们知道，经常补充一定剂量的维生素C可避免吸烟所带来的危害，而绿茶等就含有非常丰富的维生素C。所以，吸烟者饮茶不仅可以适当补充由于吸烟造成的维生素C的不足，还可以保持人体内产生和消除自由基的动态平衡，提高人体的免疫力。既然饮茶对吸烟者是一剂非常好的良药。那么具体都有哪些茶适合他们呢？在茶材方面，麦冬、百合、胖大海、灵芝等都是非常好的选择。至于具体茶饮，这里推荐一款麦参清肺茶。

名称：麦参清肺茶

原料：麦冬、太子参、百合、灵芝、桑叶各1克。

制作方法：

1　将锅内加入适量水，煮沸。

2　将上述原料用沸水冲泡，即可。