如今市面上的清肠保健茶特别多，但很多都含有泻药的成分，长期服用会伤害脾胃，使得中气更加不足。因此，很多人越吃越便秘——越吃中气就越不足，越不足就越没有力气把大便拉出来，形成恶性循环。泻药可以有暂时的效果，但你总不能一辈子就靠泻药吧？在这里，

推荐一个更加安全有效的方法：瓜蒌仁10～15克，捣碎；当归10～15克，再加水200毫升，煮开后，把药汤喝下。服用一两天后，就能畅快通便了。这个组合也是日常保健的有效方法，能改善长期便秘引起的面部色斑、痘疮、皮肤暗淡、腹胀等，而且不会伤害身体，可以长期服用，非常有效。瓜蒌仁本身就是一种食物，含有大量的油脂，能促进肠胃蠕动，行气活血。为什么要加上当归呢？这是因为中老年朋友的便秘大部分是因为精血不足造成的，加上当归正好可以补血。瓜蒌是泻的，当归是补的，这样一通一补，大便就能通畅地排出来，而且没有任何副作用，让你乐享“便便通畅”的生活。