尤其是坐在电脑前的上班族，常年工作，30岁后不少有腰肌劳损的问题。它的形成因素有很多，比如长期体位不正、劳累过度、经常持续负重、长期弯腰工作或长期坐立缺少运动等，这些不良习惯都可引起腰部筋肉损伤，时间一长就形成慢性积累性伤痛，对人的日常生活影响很大。

腰肌劳损是腰部肌肉、筋膜、韧带等软组织的慢性损伤。中医认为外感风寒湿邪，影响局部气血运行，血行不畅促使和加速腰骶肌肉、筋膜和韧带紧张痉挛变性，从而引起慢性腰痛。治疗当祛寒湿、通经络、行气血。

特效穴位：腰阳关穴、志室穴、委中穴