如果感冒后咳嗽，吐的痰是白的，那就是风寒咳嗽，可以用陈皮加姜煮水喝，陈皮能化痰、散寒。如果在外不方便用鲜姜，就用小黄姜干品和陈皮一起泡茶。

陈皮姜茶

【原料】

3个川陈皮、9片小黄姜（小片）。

【做法】

将陈皮掰碎，和小黄姜一起加沸水冲泡，闷10～20分钟后饮用。有条件煮水更佳。

还可以尝试下面的做法，不吃药可以治疗感冒。

一、吸热气

英国皇家全科医生主席史蒂夫·菲尔德说：“普通感冒多伴有打喷嚏、流鼻涕等症状。减轻的最好办法是保持鼻腔干燥。吸热气的效果不错。”方法是：将开水浸泡的毛巾放在头上，吸热气。如果再滴上几滴植物油，比如桉叶油，症状会减轻许多。也可以冲一个热水澡，或坐在蒸气房间，这对治疗儿童或老人感冒效果特别好。

二、喝热饮

一项研究发现，喝热果汁，对鼻腔气流、普通感冒、流感症状的积极效果非常满意。喝一些带有苦味的热饮也特别有效，也可以喝一些热茶。鸡汤的某些成分有抗病毒和消炎作用，可在一定程度上缓解感冒症状，可作为感冒的营养汤汁。

三、多休息

伦敦一位科学家说：“要听身体的话，因为只有睡眠才能让人体得到修复。”又说：“只要引发炎症的病毒存在，任何轻微活动都是有害的。”感冒时活动对消除症状不利，甚至会反复受到病毒的侵害，引发其他疾病。

四、多喝水

感冒后体内会缺水，多喝水有利于解热，也有利于恢复体力。有的人感冒了喜喝含糖的饮料，这对补充体内水分无益。喝水以凉白开为好，少量多次为宜，不建议一次饮大量的水，以免引起水中毒。

五、擤鼻子

经常擤鼻子比较好，这样黏液就不容易因为打喷嚏进入脑内。擤鼻子的方法是：按住一个鼻孔擤另一个鼻孔，这样鼻孔内的黏液就容易得到清理。

六、勤漱口

漱口可以缓解咽喉痛。方法是：在热水中加一点盐，每天漱口4次，要仰起头来漱口，这样效果更好。