人体的多数部位，都可以做整形手术，唯有臀部整形，就目前的医疗技术而言，效果不尽如人意。既然如此，那就选择不花钱又安全的翘臀功，做自己的塑形教练吧。拥有丰满上翘的臀部，像歌星李玟一样魅力四射。台湾歌星李玟，优美的唱腔加上凹凸有致的曲线，让她拥有无数狂热的粉丝。李玟的臀部尤其惹眼，翘翘的非常漂亮。当李玟踏着音乐的节拍，扭动迷人的臀部，唱响歌曲《Di Da Di》时，无数歌迷顿时为之倾倒。很多女性都想拥有丰满上翘的臀部，像李玟一样魅力四射。目前通过手术丰臀有两种方法：一种是自体脂肪移植。一般臀部塌瘪的女性，本身就不胖，哪里有脂肪抽出供给臀部呢？另一种是假体植入。可是臀部不同于其他部位，经常起起坐坐遭受碰撞，植入假体是否抗压、抗碰撞，还有待观察。

翘臀功

趴在床上或垫子上，下巴轻轻枕在相扣的十指上。吸气时抬起左腿，弯曲右腿，将右脚掌朝上，紧贴左腿膝盖部位，顶住左腿尽量往上抬。憋住气，保持动作，气能憋多久动作就坚持多久。气憋得越久，动作坚持得越久，效果就会越好。呼气时缓缓把双腿放松地平放在床上，做一个深呼吸，调整气息，然后再换右腿，重复动作。左右腿各做9个动作为佳。

此动作不受时间地点限制，只要有块垫子、有张床或沙发，皆可练习。月经期间照常练习。孕产期女性不宜练习此功。刚开始练习时，腿部的筋被抻得胀痛胀痛的，练习完毕却能感觉十分轻松。练功中，感觉臀部向上提升，好像肉肉都在往屁股跑。由于每个人细胞新陈代谢的速度不同，见效的时间也因人而异。一般要4～5个月才能看到效果，快的话3个月可以见到效果。