经常伏案工作、开车、做家务等都容易引起背部的疼痛，例如演员拍动作戏时，比如吊威亚的动作，导致背部的疼痛，此时用精油配合按摩等能有效帮助缓解疼痛。适合缓解背痛的精油有：杜松精油、薰衣草精油、岩兰草精油、尤加利精油、鼠尾草精油、迷迭香精油等。

按摩芳香法：

将2滴鼠尾草精油、3滴迷迭香精油、2滴尤加利精油和20毫升荷荷芭油调制好后，慢慢涂抹于整个背部。可以请家人帮忙，从尾骨两侧推向腰部后，再滑向腰外侧，重复五次。然后用拇指以打小圈的方式，从脊椎推至肩头，接着将两拇指交错，从颈根部再平推到肩头。热敷芳香法：将2滴鼠尾草精油、1滴杜松柏精油和1滴姜精油调配好后，放入到有200毫升热水的容器里，然后把毛巾放入热水中充分浸泡，取出拧干后，敷在背部即可。