失眠是件非常可怕的事情，有过好几次这样的经历，第二天要早起有很重要的会面，想早睡，可就是睡不着，越着急越清醒，数星星、数绵羊都无济于事，第二天精神不佳的顶着大黑眼圈实在让人崩溃。精油安神，强烈推荐给神经衰弱，经常失眠的朋友。其实很多精油中的芳香因子能够进入到大脑皮层，通过刺激脑细胞运动来帮助睡眠，比如佛手柑精油、薰衣草精油、香柏木精油、马郁兰精油、薄荷精油、安息香精油、香柏木精油、檀香精油、依兰精油、杜松精油、洋甘菊精油、罗勒精油等。

泡浴芳香法：

将2滴洋甘菊精油、2滴橙花精油和2滴薰衣草精油调配好后，和牛奶一起倒入装有温水的浴缸里。最好先淋浴清洁好身体后，再进入浴缸进行熏香沐浴，浸泡20分钟，可以闭目养神让身体能充分放松。沐浴后，不必刻意洗去残留在肌肤上的精油，让它们继续发挥疗效即可。

直接香薰法：

可以在睡前，将4滴薰衣草精油放入到精油熏蒸器里，让香气慢慢扩散来缓解压力、帮助睡眠，也可以直接将2滴薰衣草精油滴在枕头上。如果是晚上用器皿进行香薰，建议使用插电的那种，蜡烛加热的熏蒸法会减少室内的氧气。