足部的许多穴位连接着我们的身体各个器官，因此它们成为人类的第二心脏。经常光脚行走的石头路可以有效地按摩这些穴位，发挥很好的保健作用，但这种健身方式也因人而异，并不是每个人都适合。

脚上的血管和神经，比其他部位更加丰富，无数的神经末梢与头、手、身体内部各组织器官有着特殊的联系，因此，人们把足称为人类的“第二心脏”。对足底的穴位和反射区给予一定的刺激，可以促进脚部以及全身血液循环和新陈代谢，有益于身体健康，石子路上行走正起到了这个作用。

1．人体脚部有很多穴位与各内脏有着密切的关联，通过走石子路可以刺激足底穴位，增强有关内脏的功能。

2．脚部是神经较为敏感的部位，通过走石子路，可以对大脑产生刺激，使身体保持平衡。

3．通过对脚部穴位的刺激，可以促进人体血液的循环，减少心血管疾病。

细节提示：

◎石子路上行走要注意石子的表面是否光滑，以免割伤脚。

◎开始练习时，时间不要太久，15至20分钟即可，练习一段时间后，可以渐渐增加。老年朋友最好不要超过1小时，以半小时为宜。

◎糖尿病患者要特别注意，千万不能走有尖石子的路。

◎跟痛症患者走石子路，会导致病情加重，最好改用其他的锻炼方法。

◎扁平足患者在石子路上走来走去，很容易对足部组织造成一些损伤，从而加重病情。

◎走石子路是健身的好方法，但要因人而异，要根据自己的身体状况，选择合适的运动方式。

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