2020年 – 第2页 – 轻奢人生，聪惠生活

治末病 12月 12,2020

手掌的类型与疾病诊断

手形，就是手掌的外形特征。临床上通过对手形的望诊观察，可以对某些病症作出诊断。常见的手形有原始型、四方型、竹节型、圆锥型、汤匙型、鼓槌型和柔弱型。

原始型手

手掌肥厚，手指短且弯曲，指关节厚硬粗糙，掌面坚硬，尤其掌根部，特别粗厚。掌纹简单粗犷。指背三豹纹深而杂乱，手背青筋浮露，皮肤颜色较深。该手形提示体质较好，一般生病也较轻微，但性格急躁，易精神紧张，应注意预防高血压和呼吸系统疾病。

鼓槌型手

指尖粗大，指根相对小，手掌相对薄弱。该手形提示先天性心脏病以及心脏病引起的循环系统病症和肺结核病晚期。

圆锥型手

手掌纤细柔软，掌上部狭窄，指根较粗，指尖呈圆锥状，指甲较长。三豹纹较淡，肤色白，青筋隐而不显。该手形提示脾胃功能较差，易得消化系统疾病；中晚年时，易得风湿痹痛等症。

四方型手

手掌方正平直，指甲短且方，拇指刚直，筋骨厚而坚实且有弹性，手腕接近四方形，三豹纹较平淡。该手形提示体力较好，精力充沛，全身发育良好，但成年后易得心脑血管疾病。

柔弱型手

指、掌薄而略带弯曲，手指柔弱无力，指端较尖，肤色较白，青筋显露明显。该手形提示健康状况较差，泌尿、生殖系统功能薄弱，易得神经衰弱等症。

汤匙型手

手腕、指根处粗壮，指尖也不似其他类型由粗变细，反而粗大如汤匙一般，指甲圆厚且大而坚硬，筋骨结实有力。该手形提示身体健康状况良好，但若嗜烟酒不加以节制，到了一定年龄易得衰老症；若见手背青筋粗浮，易得高血压、糖尿病等。

竹节型手

外形修长，手指瘦削，指节突出，指端介于方形和尖形之间，指甲较长，拇指长而大。三豹纹明显，肤色较深，手背筋肉和血管隆起。该手形提示易因用脑过度而致体力较差，呼吸、泌尿、生殖等系统功能均较为薄弱。

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按摩 12月 7,2020

颈椎病按摩的穴位

刺激经络和穴位对治疗颈椎病疗效显著，因此，掌握几个有效的穴位来对付颈椎病非常有必要。

◎百会穴

取穴：保持头部端正，从两耳尖直线向上到头顶中心交合处，即是百会穴。

按摩方法：按摩百会穴可以点按，也可以画圈，如果是用擀面杖代替手的话，画圈无疑是最省力的。你只需将擀面杖的一端放在百会穴上，按顺时针方向转动50圈，然后再逆时针转50圈，每天2次。按摩百会穴能提升阳气，打通颈椎部位的经络通道。

◎大椎穴取穴：端坐，头稍向前倾，然后手指放在脖子后方，在与肩平齐的第一胸椎骨突处即是。

按摩方法：按摩大椎穴不适合太用力，最好是以揉动的手法来进行刺激，你可以自行按揉。如果感觉手会酸，或者抬不到这么高的位置，则不妨用擀面杖的一端从大椎穴边缘开始，绕穴位打圈，也能很好地刺激大椎穴，提升人体阳气，缓解颈椎疼痛。

◎风池穴

取穴：人体风池穴位于颈部，枕骨之下，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。按摩方法：按摩风池穴的传统手法都是以大拇指进行刺激，以点按方式进行。但有了擀面杖，就不用手指费力了，你只要用擀面杖一端于耳后直接顶在穴位上，进行力度适中的按揉，就可以很好地激发穴位，缓解颈部酸痛的问题。

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食疗 12月 7,2020

口腔溃疡是口腔黏膜疾病中常见的溃疡性损害，好发于唇、颊、舌缘等部位，有周期性复发的特点。可分为实火和虚火两种类型。实火型口腔溃疡的临床表现为：恶寒、发热、头痛、便秘、舌苔黄厚干燥，偶可伴有颌下淋巴结肿大疼痛等；虚火型口腔溃疡可无明显全身症状或有低热，一些患者可伴有口燥、咽干、手足心热、失眠、多梦、舌苔剥落等。冬天气候干燥，容易引起人体生理的微妙变化，使肌体抵抗能力下降，会加重口腔溃疡的发作。天气干燥，人们往往喜欢吃辛辣刺激的食物，更容易促成口腔溃疡多发。以下偏方对缓解口腔溃疡有益，可减轻患者的疼痛感。

绿豆生地方

【原料】绿豆60克，生地30克。

【制法】绿豆、生地洗净，水煎后去生地，食豆饮汤。

【用法】每日一剂。

【主治】口腔溃疡。

冬瓜豆腐方

【原料】冬瓜、豆腐各100克，枇杷叶10克。

【制法】冬瓜、豆腐、枇杷叶洗净，加水煎汤，去枇杷叶，吃冬瓜和豆腐，喝汤。

【用法】每日两次，连服3～5天。

【主治】口腔溃疡。

鲜山药粳米方

【原料】鲜山药、粳米各50克，绿豆30克，沙参15克，桑椹20克。

【制法】先煎沙参，去渣留汁，入山药、绿豆、桑椹、粳米煮烂成粥，加白糖适量，温服。

【用法】每天一剂，连服15天。

【主治】口腔溃疡。

鲜侧柏叶方

【原料】鲜侧柏叶120克，白糖适量。

【制法】鲜侧柏叶去黄叶洗净，加水500毫升煎至200毫升，去渣，纱布过滤，加入少量白糖。

【用法】每日一剂，分两次服下。

【主治】口腔溃疡。

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食疗 12月 7,2020

食疗治疗便秘

特别是冬季，由于气候干燥、缺少运动，常吃火锅和滋补类食品，纤维摄入相对较少，导致便秘发病率升高。长期便秘可加重痔疮、肛裂，引起腹胀、食欲不振、头晕失眠等症，还是急性心肌梗塞等恶性事件的诱因。以下偏方对便秘有效，可缓解患者的压力和痛苦。

桂花糖方

【原料】桂花糖10克，荸荠500克，枣泥馅150克，面粉、淀粉、白糖各适量。

【制法】将桂花糖、荸荠、枣泥馅洗净切碎，加入面粉、淀粉、白糖，制成饼状，入花生油中炸成金黄色食用。

【用法】每日一次。

【主治】轻咳、便秘。

土豆方

【原料】新鲜土豆、蜂蜜各适量。

【制法】将土豆洗净、切碎、捣汁，加入蜂蜜适量，每日早晨空腹食用。服食期间禁吃辛辣食品。

【用法】每次两汤匙，连用2～3周。

【主治】习惯性便秘。

鸡肉炖松蘑

【原料】鸡肉500克，鲜松蘑500克，料酒5克，精盐5克，酱油7克，葱花10克，姜丝10克，味精1克，植物油25克。

【制法】鸡肉洗净切成块，鲜松蘑洗净去杂质，锅烧热，加入植物油，油八成热时入鸡肉、葱花、姜丝、酱油、精盐、料酒，翻炒几下，鸡肉色变黄白时加水1000毫升，水沸时入鲜松蘑，煎煮40分钟后入味精。

【用法】食用。

【主治】便秘、糖尿病。

雪里蕻方

【原料】鸭蛋2个，雪里蕻150克，精盐1克，麻油5克，味精1克。

【制法】将腌制后的雪里蕻用水泡至无咸味，捞起后拧干水，切成细末装碗内，与去壳鸭蛋一起拌均匀，加入精盐、麻油、味精，入蒸锅内蒸20分钟即成。

【用法】食之。

【主治】便秘、食欲不振、目赤肿痛、疮疖。

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养生 12月 7,2020

冬季穿衣忌两头紧

高领毛衣、长筒皮靴由于能有效地抵御冷风侵袭，成了不少时髦妇女过冬衣服的首选。但是这些衣物紧紧地“捆”在身上却会对人体健康造成不良影响。医生提醒说，冬天穿着切忌两头过紧。

一是穿衣忌衣领过高过紧。衣领过紧会使颈部血管受到压迫，使输送到脑部和眼部的营养物质减少，进而影响视力，也会影响颈椎的正常活动，容易导致颈椎病。有些穿高领衣服的人在转头时速度过快，会诱发心动过缓甚至心脏骤停以及低血压，造成脑部血流的减少和暂时中断，严重者可出现晕厥、面色苍白、神志不清。上述症状一般会在几秒钟内消失并很快恢复正常，但也有可能使一些人在较长一段时间内不省人事。

二是靴腰过紧易得“皮靴病”。由于皮靴偏小穿着不适、靴腰过紧、靴跟过高等，会使足背和踝关节处的血管、神经受到长时间的挤压，造成足部、踝部和小腿处的部分组织血液循环不良。同时，由于高筒皮靴透气性差，行走后足部分泌的汗水无法及时挥发，会给厌氧菌、真菌造成良好的生长和繁殖环境，易患足癣、甲癣。为了避免高筒靴对人体造成危害，医生建议穿着高筒皮靴的靴腰不宜过紧，要适时地脱掉皮靴或用热水洗脚，以改善足部的血液循环，消除足部疲劳。

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食疗 12月 7,2020

食疗治疗失眠

失眠是临床上常见的症状，是指睡眠时间不足或入睡困难、睡得不深、不熟、易醒等表现。造成失眠的原因很多，常见的因素有：心理生理因素、抑郁症、感染、中毒及药物因素、酗酒及睡眠环境不良等。夏季昼长夜短，天气炎热，心情易烦躁，更容易发生失眠。以下偏方可以缓解失眠，减轻痛苦。

鲜竹笋方

【原料】竹笋50～100克，夏枯草20克，槐花15克。

【制法】鲜竹笋、夏枯草、槐花洗净，煎水服食。或用新鲜竹笋适量，捣碎后取汁饮服。

【用法】每日一次。

【主治】失眠。

猪心方

【原料】猪心1个，酸枣仁10克，远志15克，当归30克。

【制法】猪心洗净剖开，内放酸枣仁、远志、当归，用细线将猪心捆好，加水、料酒，文火煨熟，趁热服食。

【用法】每日一次。

【主治】失眠、神经衰弱。

黄鱼方

【原料】黄鱼1条，金针菜15克。

【制法】黄鱼剖杀，去鳞及内脏，留下鱼鳔，加入金针菜、精盐、味精、料酒、姜丝、葱末各适量，加水煮食。

【用法】每日一次。

【主治】头晕失眠。

蜂蜜方

【原料】蜂蜜50克，黑豆、合欢花、小麦各30克。

【制法】加水适量，放入黑豆、合欢花、小麦煎汤，熟后兑入蜂蜜调服，每晚临睡前一剂。

【用法】每日一次。

【主治】心肾不交引起的心烦失眠、头晕健忘。

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治末病 12月 7,2020

夏天三伏贴治冬病

中医学理论认为，夏季是人体阳气旺盛的季节，在自然界阴阳的消长中，夏季又是四季中阳气最旺盛的季节，而人与自然界是息息相关的，这在中医学中谓之“天人相应”。三伏天是夏季中最炎热的时候，冬病夏治多选择在三伏天两阳充盛之时，病邪往往随阳气的升发而外透，此时借助于某些具有发散功能的药物，在人体特定穴位上贴敷，可以驱邪外出、疏通经络、调整人体阴阳，从而达到治疗疾病的目的。“

冬病夏治三伏贴”治疗支气管炎、支气管哮喘、肺气肿、肺心病、过敏性咳嗽等疾病，已在临床应用十多年。不少咳喘患者贴了“三伏贴”以后，冬天哮喘发作的次数减少了，发作的程度减轻了，疗效较好的患者即使感冒也不会引起咳喘发作。除成年患者外，“三伏贴”还治疗了部分免疫力低下、冬天容易感冒、俗称“易感儿”的孩子。他们经治疗后冬天感冒的次数少了，即使感冒病情也容易控制了。除慢性支气管炎、哮喘疾病之外，“三伏贴”对咽炎引起的咳嗽以及过敏性鼻炎等症也有很好的疗效。实践证明，该疗法具有方法简单、使用方便、效果良好、经济价廉、无毒副作用等特点，十几年来使诸多慢性呼吸道疾病患者摆脱了常年咳喘的痛苦。

中医养生讲究“春夏养阳，秋冬养阴”，农历的三伏天是一年中阳气最盛之时，此时调养阳气是最佳时机。对于哮喘、慢性支气管炎等寒冷季节病情加重的疾病而言，其发病机理总体来说就是阳气不足，冬病夏治可通过提前预防、治疗，减轻冬季发作时的症状和病情。从中医角度看，辨证属寒证或寒热错杂以寒为主，尤其是怕冷、怕风或冬季反复感冒的虚寒体质的患者，更应适当进行贴敷，具体来说就是那些咳喘反复发作，或是咳嗽、鼻涕、痰液清稀而白的人。

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食疗 12月 7,2020

湿疹食疗方法

夏天是容易诱发湿疹的季节。一些有过敏体质、过敏史的幼儿尤其容易发作。饮食是造成过敏的最常见的因素，但过敏体质是最根本的原因。婴儿的湿疹俗称“奶癣”，是小儿最常见的过敏皮肤病，多发于1～2个月大、较为肥胖的婴儿身上，也可能发生在5～6个月大的孩子身上，容易随天气变化反复发作，病情时轻时重。

以下偏方可以缓解湿疹的病情，减轻患儿痛苦。

核桃仁方

【原料】核桃仁适量。

【制法】核桃仁捣碎，炒至焦黑出油，研成糊状，冷却后外敷患处。

【用法】每日换药1～2次。【主治】湿疹、皮炎。

嫩苦瓜方

【原料】嫩苦瓜适量。

【制法】嫩苦瓜洗净，连皮、瓤一起捣烂，敷于患处。

【用法】每日换药两次。

【主治】湿疹。

卷心菜方

【原料】卷心菜250克，牛奶150克，白糖30克。

【制法】卷心菜洗净切碎，与牛奶一同煮汤，将熟时加入白糖，趁热服食。

【用法】每日一次。

【主治】湿疹、痱子。

黄柏方

【原料】黄柏适量。

【制法】黄柏研成粉末，用青鱼胆汁拌和后，晒干研末，用干粉搽患处。

【用法】每日一次。

【主治】皮肤湿疹。

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按摩 12月 6,2020

揉刮鼻子养肺法

当然如果鼻子不通气，除了水蒸气蒸鼻子之外，还可以用右手的食指指面放在鼻尖上，按照顺时针和逆时针交替的方式揉动鼻子，从鼻尖到鼻根，再从鼻根到鼻尖，上下来回揉动，重复20次左右。这样推推鼻梁，也很润肺。每天坚持做可以养气润肺，还能提神醒脑。我想有很多朋友，尤其是工作和学习任务比较繁重的朋友，都会有这么个习惯：如果平时工作、学习累了，就会用手指或者是弯曲的拇指指背刮擦鼻子的两侧，能够提神醒脑，足见按摩鼻子的保健功效。

在这儿我想说一个题外话，送给那些经常戴眼镜的朋友们，可能这跟养肺没有关系，可是却对戴眼镜朋友的健康很有帮助。如果你自己经常戴眼镜或者身边的朋友和家人经常戴，那么请转告他们：经常戴眼镜的人，由于眼镜会架在鼻根处，鼻根很容易被压迫，从而导致血液循环不畅通，这样也会造成疲劳乏力等症状。所以，应该经常把眼镜摘下来，让鼻根放松一下，然后用拇指和食指轻轻地捏一下鼻根，让受压迫的鼻根得到放松。

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