在中医看来，头为诸阳之会，百脉相通。在头部集中着身体的众多重要经脉和穴位，经常梳头能疏通头部经络，刺激穴位，活血化瘀，促进头部气血循环，从而改善头发营养。另外，中医认为“发为血之余，血盛则发润，血亏则发枯”。可见，头发的健康润泽与人体的气血有着不可分割的联系。人体气血充盈，头发才能够光亮润泽，否则就只能发枯色黄。而经常梳头能促进血脉畅通，有荣养秀发的作用。
为了更好地养护秀发，最好选择木梳。木梳是天然材质，而且梳齿圆润，不容易产生静电，也不会吸附灰尘，不伤头发，还有养护头发的效果。除用木梳梳头之外，还可以用木梳拍拍头，也能起到刺激头部经络和穴位、养护头发的作用。
另外，用木梳拍头和梳头还能促进发根的血液循环，让头皮细胞得到营养，使发根更坚固。而且梳头时，梳齿在头皮上摩擦，还能产生电感应，刺激头皮的神经末梢和毛细血管，使大脑头皮得到放松，缓解头部神经，这不但可养护头发，还有预防感冒和降低血压的作用。经常用木梳拍头和梳头，还够预防衰老、增强记忆力，保健效果极佳。
用木梳拍头梳头的做法如下。
早晨起床后，用木梳的齿尖从前到后满头轻叩几分钟，然后用梳齿接触头皮，顺着额前正中到后脑的方向轻轻梳理头发，用力要均匀，以不感觉疼痛为宜，再沿着左右两侧梳理，动作可稍快。在梳理头发时，要前后左右、由轻到重、由慢到快地进行，一直梳到头皮发热为止。
用木梳拍头梳头护发的最佳时间是早晨起床后和晚上睡觉前。早晨梳头，提神醒脑，让人神清气爽；而晚上梳头，则能缓解紧张和压力，更易入眠。
此外，用手干梳头也是很不错养生方法。
将手成弓形，用五指尖及指肚分别沿眉毛内侧端（就是攒竹穴，也可以点按睛明穴），眉毛中点（鱼腰穴），眉毛外端（就是丝竹空穴）向后至后发际（五线平行）梳理头发数百遍，以头皮发热，满头畅快为度。此为梳理五经（即督脉，足太阳经，足少阳经）。然后两手重叠，内外劳宫相对置于头顶百会穴推动头皮旋转。顺时针9次，逆时针9次，呼吸1次转动1周，吸气时小腹鼓起，呼气时提肛收腹（如忍大便），下丹田之气随百会运转。继之下按6次，按吸抬呼。做时头要正直并尽力上顶。
十指梳头来养生保健是要讲究方法的：一要全头梳，不论头中间还是两侧都应该从额头的发际一直梳到颈后的发根处。二要坚持一定的时间，一般每次梳头10分钟左右，大概百余下。三要有一定的力度，梳头时适当用力，以使头皮产生微热感为好。
有人问了，有没有可能在日常梳头中就起到保健效果呢？当然也可以，只是效果不如干梳头来得直接。首先要选好梳子，一般以牛角梳、玉梳、木梳为佳，尼龙、塑料的梳子容易产生静电，对头发、皮肤有损伤，不宜使用，另外梳齿宜宽大，这样既能确保在梳头时对头皮有一定力度的按摩作用，又不至于拉伤头发。
此外，对于梳头的不同部位，其治疗重点也各有侧重：
①梳头的前发际：胃肠不好的人在梳理前发际线，特别是经过额角处的头维穴（胃经上的主要穴位）时，大多会明显感觉疼痛，而且敏感者在此过程中会打嗝，因此胃肠不好的人要常梳、多梳前发际线。在发际线上下1寸左右的部位来回梳理，不少于100下，将此处梳至头皮微热，对胃肠有很好的保健作用。
②梳头顶：头顶正中的百会穴，是督脉的主要穴位，也是全身阳经和督脉的阳气在此交会的穴位，因此血虚的人，头顶摸上去会感觉疼痛，疼痛越是明显，说明血液亏虚得越严重。每次梳理按摩头顶区100～200下，就能疏通全身的阳经，补虚、降压、醒脑，还能治疗失眠、健忘、鼻塞、脱肛、痔疮等。
每次梳理按摩头顶区100～200下，就能疏通全身的阳经，补虚、降压、醒脑，还能治疗失眠、健忘、鼻塞、脱肛、痔疮等。
③梳头的两侧：头的两侧主要是三焦经和胆经循行的部位。在此处梳头时有明显疼痛感的人，除了肝胆有毛病外，大多数还有瘀滞的症状，如胸闷、气胀、乳房小叶增生等，因此，梳理头部两侧能起到宽胸、通经络的作用。两侧都要梳理不少于100下，这样才能将此处梳热，达到治疗效果。
④梳头的后部：头后部疼痛的人，多数是膀胱经经血不足者，与肾虚、肾亏有直接关系，因为肾虚、肾亏会导致血上头的力量不足，从而造成后颈、后头部的供血不足，引起此处僵硬、酸痛。因此，在头后部梳上100～200下，将此处的经络疏通后，会明显感到头脑清晰，肩颈放松。
总之，当我们每天将头认认真真梳理10分钟后，就能起到健脑、聪耳、明目、降压的作用，还能防治头痛、头晕，并且滋养头发。早上起床后梳头10分钟，能通达全身的阳气，焕发精神；晚上睡前梳头10分钟，能使紧张、疲劳的大脑放松，利于睡眠。